Hvorfor skal du dyrke yoga? Hvad får du ud af det? Hvad er fordelene ved yoga?

Herunder kan du se de fordele der er ved at dyrke yoga:

• Øger kropsbevidsthed

• Lindrer kroniske smerter

• Styrker åndedrætsmuskulaturen

• Forbedrer indlæring

• Styrker din hukommelse

• Styrker kroppens muskler

• Træner core-muskulaturen

• Reducerer blodtrykket

• Sænker blodtryk og hjerterytme

• Yoga forbedrer fleksibiliteten. Inden for yogaens verden finder du forskellige stilarter (Du har måske hørt om Yin Yoga eller Bikram Yoga?). Stilarterne varierer i intensitet, og selv de laveste intensitetsstile har vist sig at kunne øge fleksibiliteten.  

• Yoga hjælper med stresslindring. 

• Yoga forbedrer mental sundhed.

• Yoga kan forbedre depressive symptomer
  

• Yoga kan reducere inflammation. 

Vil du gerne vide mere? Så læs mere her:

• https://videnskab.dk/krop-sundhed/forskere-forklarer-derfor-bliver-vi-lykkelige-af-yoga
• https://videnskab.dk/krop-sundhed/yoga-skaerper-din-indlaering
• https://dk.mediyoga.com/forskning/
  

• 16 Science-Based Benefits of Yoga (healthline.com)