Vi taler om ”ro” i krop og sind, men hvad vil det egentlig sige?

I en verden fuld af konstante stimuli søger mange af os efter ro i krop og sind. Men hvad betyder det egentlig at være i ro, og hvilke processer finder sted i os, når vi opnår denne tilstand?

Hvad sker der i sindet, når det er i ro?

Når sindet er i ro, oplever vi en tilstand af klarhed og fravær af mental støj. Tankerne bliver mindre påtrængende, og vi kan opleve en følelse af indre fred og tilfredshed.

Hvad sker der i hjernen, når den er i ro?

I hjernen sker der en nedgang i aktiviteten i amygdala, som er ansvarlig for vores stressrespons. Samtidig øges aktiviteten i præfrontal cortex, som er forbundet med højere ordens tænkning og bevidsthed.

Hvad sker der i kroppen, når den er i ro?

Når kroppen er i ro, sænkes vores puls og blodtryk, og vores åndedræt bliver dybere og mere regelmæssigt. Dette fører til en generel afslapning af musklerne og en følelse af fysisk velvære.

Det Parasympatiske Nervesystem og ro

Det parasympatiske nervesystem spiller en nøglerolle i at opnå ro. Når det aktiveres, sætter det gang i ‘hvile og fordøj’-responsen, som er det modsatte af ‘kamp eller flugt’-responsen, og hjælper kroppen med at slappe af og genopbygge.